Literary direction (Старша команда): Емоції в нас, у літературі. Я-повідомлення

Колесо емоцій

Я-повідомлення - шлях до порозуміння

1. Опис ситуації, яка викликала напругу ( “Коли я бачу, що ти...”, “Коли це відбувається.....”, “Коли я стикаюсь з такою ситуацією...”)

Не варто: “Не користуйся без дозволу моїми речами!”

Бажано: “Коли я бачу, як ти береш без дозволу мої речі, я думаю, що вони можуть зіпсуватись”.

 

2. Опис власного почуття у певній ситуації ( “Я відчуваю....”, “Я не знаю що і сказати.....”, “У мене виникла проблема.....”)

Не варто: “Ти мене дратуєш, коли без дозволу користуєшся моїми речами”

Бажано: “Я почуваю роздратування, коли я бачу, як ти береш без дозволу мої речі”.

 

3. Безоцінковий опис дій, здійснених іншою людиною ( “Я бачу...(називання дії як факту без її оцінки)”, “Я помічаю...”, “Я спостерігаю..”)

Не варто: “Ти схильний до злодійства- береш без дозволу мої речі!”

Бажано: “Я помічаю, що мої речі беруть без дозволу”.

 

4. Побажання щодо зміни ситуації ( “Я просив би тебе...”, “Я буду вдячний тобі, якщо...”, “Я хочу...”, “Я сподіваюсь...”)

Не варто: “Ти завжди без дозволу береш мої речі!”

Бажано: “Мені хочеться, щоб ти питав мого дозволу перед тим, як брати мої речі”.